[EDUKASI] Debunking 3 Minuman Berkhasiat di Drachin: Mitos atau Fakta?

 

Gambar ilustrasi scene minum obat di drama China (Gemini AI)

Kalau kamu penggemar drama China, mungkin gak asing lagi, deh sama 3 minuman berkhasiat yang bakalan aku sebut. Soalnya, ini sering banget muncul gitu di beberapa drama. Emang minuman apa, sih?

Air gula merah buat nyeri haid, air madu buat ngobatin hangover, atau teh krisan pas lagi panas dalam. Gimana familiar gak?

Tapi, apa iya sebenarnya minuman ini berkhasiat? Atau cuma buat dramatisasi adegan doang? Biar gak kepo lagi, yuk baca sampai akhir!

1. Air gula merah buat nyeri haid

Gambar ilustrasi gula merah (Pexels.com/Sergey Meshkov)

Pernah gak, sih liat scene di mana male lead ngeliat female lead-nya megangin perut sambil kesakitan gara-gara nyeri haid, terus dikasih air gula merah? Penggemar drachin harusnya udah sering liat, dong?

Tapi, apa iya minum air gula merah doang bisa bikin nyeri haidnya reda? Tergantung penyebabnya juga, sih. Maksudnya?

Jadi, nyeri haid (dismenore) itu ada dua macam: primer dan sekunder. Yang primer ini kalau penyebabnya karena lonjakan prostaglandin (kontraksi rahim berlebih) yang bukan termasuk kelainan medis.

Nah, yang sekunder ini baru nyerinya karena kondisi medis bawaan kayak kista, tumor, dll.

Kebetulan, sih di jurnal punyanya Erna Setiyawati dkk ini ngebahas soal air gula merah ditambah jahe yang bisa meredakan dismenore primer. Iya. Jadi bukan cuma air gula merah biasa, tapi ditambah sama jahe juga.

Terus, apa benar air gula merah sama jahe ini bisa bikin nyeri haid primermu mendingan? Kalau di jurnalnya Erna, sih katanya cukup bisa meredakan walaupun gak 100%. Kok bisa?

Soalnya jahe sendiri punya kandungan gingerol dan shogaol. Kebetulan, kandungan ini, tuh punya manfaat sebagai anti inflamasi (mengurangi peradangan) dan ngurangin kram haid. Makanya, jahe doang aja sebenarnya udah cukup oke buat ngurangin nyeri haid.

Terus fungsi gula merahnya apa? Kebetulan gula merah/gula aren ini kalau menurut TCM (Traditional Chinese Medicine), bisa memulihkan energi qi. Maksudnya?

Kram haid, kan sering kali menyiksa. Ini secara tidak langsung bikin badanmu jadi lemas. Nah, fungsi gula merah/gula arennya ini biar kamu gak lemas lagi. Mirip kayak pas lemas dikasih makanan/minuman manis biar gula darahnya normal lagi.

Berarti gak harus gula merah, dong? Sebenarnya bisa aja, sih diganti yang lain. Cuma kalau dari TCM sendiri, gula merah tadi sifatnya hangat. Makanya kalau dismenore-mu tipe yang dingin alias kramnya makin parah pas kena dingin, ya gula merah yang sifatnya hangat ini bisa bikin kramnya mendingan.

Gimana dengan gula pasir biasa atau madu? Menurut Ping Ming Health, gula pasir sifatnya itu netral/dingin. Sedangkan madu sendiri sifatnya netral. Makanya, yang dipilih itu gula merah. 

Gambar ilustrasi jahe (Pexels.com/Daniel Dan)

Tapi sebenarnya, sih yang paling ngaruh itu karena jahenya. Kamu bisa aja pakai pemanis lain kalau gak suka gula merah. Jadi, ya... gak harus pakai gula merah juga.

Terus takarannya gimana? Kalau dari jurnalnya Paramitha Amelia Kusumawardani dkk, sih takarannya 10 mg jahe (bisa pakai jahe merah/jahe biasa), 10 mg gula merah, dan 400 ml air. Nantinya setelah direbus airnya bakalan menguap, kan? Jadi air jahe gula merahnya ini akhirnya cuma ada sekitar 200 ml gitu.

Terus hasilnya? Rata-rata dari jurnal yang aku baca, sih rasa sakit kramnya berkurang. Tapi ya... ini cuma mempan kalau yang kamu rasain itu dismenore primer, ya! Kalau nyerinya karena masalah medis, tentu aja harus berobat ke dokter.

Terus minum ini bukan berarti bikin kamu langsung sembuh, ya! Kalau mau nyerinya berkurang kamu perlu jaga pola makan dan ngelakuin gaya hidup sehat juga.

Selain itu, kalau nyerinya terasa terlalu menyiksa sampai susah aktivitas, jangan lupa cek ke dokter, ya! Siapa tahu alasan sakitnya karena kondisi medis tertentu. Jangan malah disepelekan!

2. Air madu untuk hangover 

Gambar ilustrasi sarang madu (Pexels.com/Ekaterina Belinskaya)

Hayoo siapa yang sering lihat pemeran di drachin bikinin air madu hangat buat pasangannya saat mereka mabuk? Romantis, ya kelihatannya? Tapi, apa itu emang ngaruh ke hangover?

Menurut kitab Shennong Bencao Jing, sih madu dipercaya bisa menenangkan organ dalam, memperkuat limpa, menambah qi, meredakan nyeri, mendetoksifikasi, terus emang dari lama udah dipakai orang Tiongkok buat meredakan gejala hangover.

Iya. Orang Tiongkok sendiri emang sering minum air madu hangat buat ngatasin hangover. Jadi bukan cuma karena skenario di drachin aja.

Tapi gimana dengan kaitannya sama ilmu medis modern? Menurut Peiying Shi dkk, sih madu emang dipercaya punya khasiat antimikroba, pelindung lambung, peningkat profil darah, pelindung jantung, hingga pencegah penyakit metabolik. Cuma... emang penelitian soal ini masih terbatas.

Terus gimana, dong? Tenang! Di jurnal ini peneliti mencoba menguji efek anti mabuk madu ke tikus jantan yang udah dikasih alkohol. Kok tikus?

Ya karena kalau eksperimennya ke manusia terus ada apa-apa, kan bahaya. Ntar malah ada unit 731 part 2. Makanya mereka pakai tikus buat percobaan.

Gambar ilustrasi tikus (Magnific.com/catalyststuff)

Tahu dari mana tikusnya udah mabuk/belum? Peneliti bakalan ngecek gerak refleks dan kemampuan manjatnya tikus. Kalau ternyata pas normal dia cukup tangkas terus abis disuntikkan alkohol malah jadi lebih diam atau gerakannya aneh, kemungkinan besar dia udah mabuk.

By the way, di jurnal ini yang dipakai kebetulan madu klengkeng (lychee flower honey), ya! Tapi sebenarnya kalau pakai madu murni lainnya, sih gak apa-apa.

Terus madunya dikasih kapan? Ada beberapa penelitian yang dilakukan. Ada yang madunya dikasih sebelum disuntik alkohol, ada yang dikasih setelah konsumsi alkohol.

Kalau yang untuk pencegahan emang dikasih madunya dulu, baru 30 menit kemudian disuntik alkohol. Nantinya gerak refleks tikus selama sejam bakalan dicek gitu.

Sedangkan untuk pemulihan hangover madunya dikasih 5 menit setelah mabuk. Terus 30 menit setelah dikasih madu baru diambil sampel darah dari bola mata (enucleation) di menit ke-35 buat ngecek kadar alkohol darah pakai metode gas chromatography.

Buat yang gak tahu, gas chromatography ini metode buat misah-misahin, ngecek, dan ngukur komponen yang ada di dalam campuran kimia. Kebetulan untuk penelitian ini, yang dicek itu kadar alkohol di tubuh tikus jantan.

Tapi gak cuma itu, peneliti juga bakalan ngecek kadar malondialdehyde (MDA) dan aktivitas glutathione peroxidase (GSH-Px) pada serum tikus buat ngeliat tingkat kerusakan sel. Soalnya, kan minum alkohol ini juga kalau keseringan dan dalam jumlah banyak bisa bikin kerusakan sel.

Jadi, yang diuji bukan cuma apakah kadar alkoholnya bakalan turun, tapi juga apakah kerusakan selnya juga bisa dicegah?

Terus hasilnya gimana? Dosis 2.19 g/kg berat badan tikus ini dianggap jadi dosis yang ideal buat pencegahan dan pemulihan setelah mabuk buat tikus. Kalau lebih dari itu gak disarankan karena bisa ngasih efek samping yang membahayakan.

Jadi beneran ngaruh? Untuk kadar alkohol, sih emang bisa berkurang, ya untuk tikus. Tapi kalau kerusakan sel akibat alkohol ya gak ngefek.

Tapi itu, kan buat tikus. Kalau buat manusia gimana? Sebenarnya, sih gak ada takaran pasti soal ini. Sama aja kayak konsumsi gula. Kalau kebanyakan takutnya diabetes.

Jadi ya... dosisnya secukupnya aja. Paling bagus, sih emang jangan banyak konsumsi alkohol. 😅

3. Teh krisan buat ngobatin panas dalam

Gambar ilustrasi teh krisan (Pexels.com/MYKOLA OSMACHKO)

Ada gak, sih yang pernah lihat scene di drachin di mana pemerannya minum teh krisan buat ngobatin panas dalam? Emangnya ngefek?

Kebetulan Bing Yang dkk neliti soal ini ke tikus. Tikus tadi dikasih makanan yang mengandung capsaicin (senyawa pedas dari cabai) pakai selang kecil/sonde biar bisa memicu peradangan. 

Setelah akhirnya mereka ngerasain peradangan tadi, baru deh dikasih ekstrak krisan dalam dosis yang berbeda buat ngecek efeknya.

Hasilnya gimana? Ternyata ekstrak krisan ini bisa menurunkan peradangan dengan cara meningkatkan keanekaragaman dan jumlah bakteri baik di usus, meningkatkan kadar asam lemak rantai pendek (SCFAs) pada feses, dan mencegah kebocoran racun bakteri (LPS) berlebih dari usus ke dalam aliran darah.

Tapi, ini penelitiannya cuma membuktikan soal ekstrak krisan bisa mengurangi peradangan akibat makanan, ya! Kalau penyebabnya karena hal lain tentu aja butuh penelitian lebih lanjut lagi.

By the way, sebenarnya panas dalam emang bisa reda kalau kamu minum obat anti inflamasi non steroid (NSAID). Tapi kalau minumnya terus-terusan, tentu aja gak baik buat tubuhmu.

Makanya, minum teh krisan (Chrysanthemum indicum L. flower) bisa jadi opsi buat panas dalam yang lebih minim efek samping.

Gambar ilustrasi wanita minum teh (Magnific.com/magnific)

Terus dosisnya gimana? Dosis rendah tikus yang diteliti yaitu sekitar 7000 mg/kg berat badan tikus. Nah, kalau dikonversi buat manusia tinggal dibagi 12,3 dan hasilnya sekitar 569 mg/kg berat badan manusia.

Misal, nih berat badanmu 60 kg. Nantinya 569 mg/kg ini dikalikan aja ke 60. Kebetulan kalau beratnya 60 dosis untuk ekstrak krisannya ketemu sekitar 34.140 mg atau sekitar 34 gr.

Nah, kalau kebiasaan orang Tiongkok sendiri emang konsumsi teh krisan ini dengan cara menyeduh 25-50 gr krisan ke dalam 250-500 ml air. Jadi, ya... angka 25-50 gr ini kebetulan masih cocok sama angka di jurnal.

Cuma kalau pengin lebih akurat, sih kamu tinggal kalikan sama berat badanmu aja. Karena berat badan tiap orang, kan beda-beda.

Nah, sekarang udah tahu, kan gimana fakta 3 minuman berkhasiat ini? Ternyata emang beneran punya efek yang oke. Ya walaupun gak se-cepat kayak yang di drachin.

Mau gimana lagi, namanya serial, kan ada durasinya. Masa iya harus disamain kayak durasi normal? Kelamaan, dong jadinya? 🤭

By the way, kalau ada hasil risetku yang datanya ternyata kurang akurat, bisa kasih tahu aku di kolom komentar, ya! See you in my next post!

Referensi:

1. Effects of Ginger Brown Sugar Decoction on Reducing Primary Dysmenorrhea Pain with Deficiency Syndrome oleh Erna Setiyawati, Aryaprana Nando, Muslihatin Khuril R., Laode Muhamad Anwar, Franciscus Xaverius.
2. Ping Ming Health
3. The Comparison Of Effectiveness Between Ginger Drinks And Dark Chocolate in decreasing dysmenorrhea oleh Paramitha Amelia Kusumawardani, Cholifah
4. Honey reduces blood alcohol concentration but not affects the level of serum MDA and GSH-Px activity in intoxicated male mice models oleh Peiying Shi, Bing Chen, Conghai Chen, Jingyang Xu, Zhenhuang Shen, Xiaoqing Miao, Hong Yao.
5. Water Extract of Chrysanthemum indicum L. Flower Inhibits Capsaicin-Induced Systemic Low-Grade Inflammation by Modulating Gut Microbiota and Short-Chain Fatty Acids oleh Bing Yang, Dongfang Sun, Lijun Sun, Yaokun Cheng, Chen Wang, Lianhua Hu, Zhijia Fang, Qi Deng, Jian Zhao.